生活防暑降温健康知识教育宣传栏展板

关注夏季健康享受健康生活夏季防暑降温教育宣传高温天气预防中暑共享幸福夏季健康知识教育宣传栏何谓中暑中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节出现障碍,水,电解质代谢紊乱,神经系统功能损害症状,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症人在高温环境中。身体会大量出汗,丢失大量盐分,使血液中的钠含量过低,引起肌肉痉挛热痉挛由于水盐的大量丢失使得有效循环血量明显减少发生低血容量休克集体为了散热心输出量大大增加使得心血管系统的负荷加重导致心血管功能不全或周围循环�,竭热�。竭如果人们在烈日下活动或停留时间过长,直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血,水肿。由

于受到伤害的主要是头部,所以,最开始只有头部温度增加但体温不一定升高热射病夏季饮食夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然,洁净,营养且具有生物活性的水,瓜类蔬菜含水量都在90以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压,保护血管的作用多吃瓜类吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火。排毒通便,瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜,丝瓜,黄瓜。业菜瓜,西瓜,甜瓜都属于凉性蔬菜多吃凉性蔬菜夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,多吃些,杀菌。蔬菜,可预防疾病这类蔬菜包括大蒜,洋葱,韭菜,大葱等这些葱蒜类蔬菜中。含有丰富的植物广谱杀菌素对各种球菌,杆菌,真菌,病

毒有杀灭和抑制作用其中,作用最突出的是大蒜。最好生食多吃,杀菌,蔬菜中暑的原因1在高温环境的空间里,如果再加上通风差,则极易发生中暑2户外活动时。受阳光直接暴晒,再加上大地受阳光的暴晒,使大气温度再度升高,使人的脑膜充血,大脑皮层缺血而引起中暑。空气中湿度的增强易诱发中暑3在公共场所,家中,人群拥挤集中,产热集中,散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高,如果空气中二氧化碳浓度高至07％,1％时,使人的嗅觉神经麻痹,呼吸急促。身体抵抗力低下,导致中暑发生先兆中暑先兆中暑,体温在38℃以内的中暑症状,高温环境下,出现头痛。头晕,口渴,多汗,四肢无力发酸,注意力不集中。动作不协调等症状,体温正常或

略有升高处理,及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复上午到下午避免在烈日下行走。因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍,尤其孩子,老年人,孕妇,有慢性疾病的人特别是有心血管疾病的人在高温季节时段要尽可能地减少外出如何预防中暑躲避烈日如打遮阳散戴遮阳帽。戴太阳镜,涂防晒霜,准备充足的饮料,需要提醒的是,即便是身体强健的男士也应做好上述防护措施至少应打一把遮阳伞遮光防护养成良好的饮水习惯。通常最佳饮水时间是晨起后,上午,下午3,晚上就寝前,分别饮1杯白开水或含盐饮料2。5升水加盐20克,不要等口渴了才喝水因为口渴表示身体已经缺水,平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分补充水分

平时可多喝番茄汤,绿豆汤,豆浆。酸梅汤等增强营养随身携带防暑药物,如人丹,十滴水,藿香正气水,清凉油。无极丹等备防暑药。