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一定要涂防晒霜,选择50,或以上防汗防水的防晒霜所有�,物遮挡不到的地方都要涂,尤其是后颈。耳后和手背1防晒中午或者晚上休息的时候,用湿毛巾敷一下晒过的地方,尤其是脸和脖子,减缓发红的情况,敷完面膜后保湿美白都不可少2晒后修复少吃辛辣刺激的食物。可以吃鸡蛋,番茄,西瓜,柠檬之类的,反正多吃水果对身体好3饮食尽量不要戴手表。尽量穿长袖长�,武装到脚,两截色不是闹着玩的哦,穿长袖可以好好保护你的小皮肤,不晒黑不晒伤。就是热了一点,建议,还是戴隐形眼镜,一天下来,时间久不说。在训练的时候,万一汗水滴到眼睛里了,那可就难受了4特别注意防晒宗旨,不晒黑不晒伤不晒黑不晒伤军训宝典。

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