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头昏头痛杏子夏季植物绿色卡通手机海报

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暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力,头昏头痛。食欲不振等症候,热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓,杏子。荔枝,桃子,李子等,蔬菜中有大葱,芹菜。毛豆等也富含钾茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得补充盐分。钾和维生素饮食清补,多吃,苦在饮食滋补方面,以清补,健脾。祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品夏季健康小。

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