慢跑绿树绿色简约风手机海报
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海洋绿色
月白色
紫檀色
白群色
若竹色
夏季清晨或傍晚天气较凉爽,场地选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,锻炼的项目以散步,慢跑。太极拳,广播操为好,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多。不但伤阴气,也会损阳气,还易中暑,所以,夏至养生歌谣。夏至心静自然凉,晚睡早起午休躺,暑伤津气炎热防,切忌饮食过寒凉,神清气和胸宽畅。户外防晒讲着装夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠,所以要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气脉的通泄,切忌情绪大起大落。为小事大发脾气,以免加重甚至诱发心脏病夏日健康小。
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