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夏季防暑合理饮食人物蓝色创意扁平海报

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灰白色花浅葱色棕色黄土色水浅葱色

夏季防暑高温防晒扫码了解更多小妙招充足的睡眠科学合理饮食做好防晒措施合理饮食晒小妙招合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的吃大量的蔬菜,水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食室外活动提前涂抹防晒霜,带上太阳伞或者遮阳帽,太阳镜等防晒道具每日饮水3升至6升,饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

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