糖尿病二者高血压日红色简约展板

高血压常与糖尿病并存,二者并存时危害更大,成倍增加心血管病的发生危险高血压患者发生心力�,竭的危险性至少增加6倍,美国资料显示。高血压是91心力�,竭患者的致病原因之一,心力�,竭常导致患者丧失工作能力平常貌似,健康。而突然死亡者,多数是心脏病或脑出血引起的猝死,猝死往往与血压骤然升高或严重心律失常有关,作为最常见的心血管疾病高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题美国弗明翰心脏研究提出,在55岁血压正常的人群中。有90％的人以后可能会发展为高血压,在美国每3个成年人中就有1人患高血压,我国65岁以上人群,高血压的患病率达50％左右,若不加强防治。高血压将危害每一个人的健康加强宣传教育和改变不

良生活方式是有效的高血压防治措施,每个人都有权懂得防治高血压的基本知识,人人都应该把懂得的高血压防治知识告诉其他人预防高血压应从儿童抓起,青少年应作传播高血压防治知识的使者动员您身边的每一个人,普及高血压健康知识。提高保健意识,宣传防治高血压知识,是每个家庭,学校,社区和全社会的共同责任早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压。建议成年人每年至少测量一次血压,一次测量血压正常者并不代替以后血压正常,因此应定期测量血压,有高血压家族史健康成人的正常血压水平应该小于80毫米汞柱,如果发现血压水平超过90毫米汞柱。应到医院做进一步的诊治,非同日三次收缩压水平均大于和或舒张压大于90毫米汞柱者,�,�

�为高血压高血压的知识高血压防治知识要点高血压的诊断和治疗高血压是中风最重要的危险因素,高血压常并发中风。脑卒中,脑出血的80％由高血压引起,脑梗死的发生多与血压升高有关病人在家中自测血压可以更好地了解自己的血压水平及其变化情况,对医生诊治很有帮助高血压患者和具有高血压危险因素者,均应积极采取健康生活方式。降低高血压的发病危险,并协同增加降压药物的疗效,健康的生活方式包括,不吸烟,坚持适量体力活动。合理膳食,适当限制钠盐及脂肪摄入,增加蔬菜与水果摄入,节制饮酒,保持正常体重。超重和肥胖者应减轻体重,心理平衡高血压治疗决策,不仅看血压水平,而且要根据危险因素,心脑血管损害。临床并存疾病等综合评估

,根据危险度决定治疗措施根据危险度分层属高危的病人和血压中重度升高者,应尽早采用合适的药物治疗,同时进行生活方式的改善性治疗降压治疗的血压控制目标是,普通高血压患者血压小于90毫米汞柱。老年患者收缩压小于毫米汞柱,糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于80毫米汞柱降压治疗的其他目标,保护心脑血管,改善生活质量,最高目标为避免或减少心脑血管病发生危险。延长寿命医患长期配合,坚持合理的治疗方案,避免使用《中国高血压防治指南》未推荐的或尚无肯定疗效的降压药物和器具,不要轻信不正当的广告宣传根据危险度分层属低危的病人和血压轻度升高者,开始可考虑先进行生活方式改善性治疗。观察数月以后在必要时加药物治疗非药物疗法

主要为,治疗性,生活方式改善,而某些降压器具及游医,偏方。因没有科学研究证据,故疗效不可靠高血压的预防判断体重正常的标准为体重指数,当,2,＜18。为体重过低,应加强营养和热量的摄入,185－239为正常体重,243－279为超重,＞28为肥胖。当超重肥胖时,需控制热量的摄入,平衡膳食,加强锻炼,使体重指数控制在20－24减肥。要保持正常体重正常人24小时的排盐量为3－5克,那么在食物中每日补充5克盐酒可以满足人体正常需要,所以推荐每人每日吃盐以5克为宜,不要超过6克,而我国吃盐普遍超过这标准。特别是此方每日在12克以上,有的高达20－30克,故此方的高血压患病率比南方高,同时食盐摄入越多,尿

中排出的钙也越多。为了你的健康应逐步改变传统的吃盐习惯膳食限制盐,研究证实,食盐摄入量与血压明显呈正相关运动与药物结合,对高血压患者起到降压,稳定血压。改善心肺功能,减少发生心脑血管意外的危险性等作用,对轻中度高血压和病情较稳定的糖尿病患者要进行适当的体力活动,可选用自己喜爱并能接受的步行,慢跑。踏车,平板运动,太极拳,气功,放松舞或体操等每次钟－钟每周至少5次。运动方式,强度,时间以自己的体能,年龄,病情而定。运动后自我感觉良好,微汗为主,不要大汗淋漓,心慌气急,能使自己体重指数保持在20－24之间。心率以,年龄＋心率＝,为宜,对未能控制的重度高血压和糖尿病,合并冠心病。脑血管病,心律失常,

肾病,视网膜病等重病患者,需暂缓运动。待病情缓解后,在医生的指导下,逐步恢复适量运动适当的体力活动⑴食物多样化,平衡膳食,收支平衡。超重胖人,要多活动一点,少吃一点,使逐步达到正常水平,其总脂肪＜总热量的30％。饱和脂肪＜10％,蛋白质占15％,碳水化和物占50－60％,糖尿病患者,应在医生指导下进食⑵一般成年人每日肉类为50－克。新鲜蔬菜－克,水果克,鱼虾50克,奶类克,蛋类每周3－5个。每日食钠25克,少吃糖和甜食,患者总的能量摄入依体重指数,活动强度,病情而定。其每日的主粮一般为－克⑶蛋白质可多选用豆制,奶制品,鱼虾等,若合并肾功能不全应限制植物蛋白摄入,可选用鱼。鸡,牛肉,牛奶,猪瘦肉

等优质动物蛋白⑷减少脂肪,限制胆固醇摄入。多食植物油,限制动物脂肪,以饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸之间的比例1。1,1为佳⑸限制葡萄糖和蔗糖,白,红,果糖等。的摄入,主粮多样化,粗细粮搭配,如吸收较慢的多糖,玉米。荞麦,燕麦,红薯等⑹增加可溶性膳食纤维的摄入,如南瓜,糙米。玉米面,魔芋,燕麦麸等⑺多吃新鲜蔬菜和水果,以补充维生素和无机盐,对糖尿病患者要限制使用广柑。苹果,香蕉等含糖高的水平⑻多吃保护血管和有利于降压,降脂的食物,如芹菜,胡萝卜。番茄,黄瓜,木耳,海带,山楂。番茄,大蒜,洋葱,绿豆等⑼禁食咸食,腌制品。皮蛋,辛辣刺激食品合理膳食血压易受环境,活动,情绪及用药不规则等

多种因素影响而发生波动,因此高血压病人要经常测量血压。拥挤,噪音,气温骤降,寒冷遭受灾害等恶劣环境,可使血压升高。舒适安静的环境有利于血压控制,剧烈运动,危险作业,工作过度繁忙,紧张劳累。性活动过度等均可使血压升高,适度活动,劳逸结合有利于血压调节,情绪激动,脾气暴躁。恼怒,嫉妒,生气,精神压力过大等均可使血压骤然升高,减轻精神压力。保持心理平衡,坦然处世,心胸宽广有利于血压稳定,治疗不规则,用药不按时或忘记服药是造成血压波动较大的主要原因。血压骤然升高常导致急性心脏病和中风发作,故保持血压稳定十分重要高血压的危害高血压患者注意事项高血压是冠心病发生的主要危险因素,高血压可并发冠心病,血压升高

常诱发心绞痛高血压是心肌梗死发病的危险因素,是引发急性心肌梗死或突然死亡的。元凶,我国每年发生急性心肌梗死3040万人,现存活心肌梗死患者累积万人高血压常并发眼底病变,造成视力减退或失明,丧失工作和生活能力高血压常并发肾功能不全。导致尿毒症,最终需要肾移植而支付巨额医疗费高血压常与血脂异常并存,二者并存时加速动脉粥样硬化的发生和发展,从而引发冠心病或脑梗死20全国高血压主题宣传活动。