合理膳食健康教育红色简约展板

健康心跳健康血压继发性高血压高血压的临床表现高血压的预防一,减少食盐摄入量,每天摄入盐量应少于6克二,合理膳食,饮食应限制脂肪摄入。少吃肥肉,油炸食品,动物内脏,糕点,甜食。多食新鲜水果,蔬菜,鱼,蘑菇,低脂奶制品等。三,控制体重,最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量,增加体力活动。包括快步,慢跑,游泳等,四,戒烟限酒。烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高,大量饮酒。尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高,五,体育活动。适当的体育锻炼可增强体质,减肥和维持正常体重,每次活动一般以30,60分钟为宜,六。调整心态,保持心情轻松愉快,避免情绪过于激动一,大多数患

者需要服用降压药长期规范化治疗,二。降压治疗目标,普通高血压患者血压降至90以下,老年,≥65岁,高血压患者血压降至90以下。年轻人或糖尿病,脑血管病,冠心病稳定性心绞痛,慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至80以下,部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜低至60以下。三,不盲目相信小广告或伪科学宣传,不能用保健品,保健理疗或食疗替代降压药治疗,四。控制血压,降低心脑血管病发病和死亡风险提倡高血压患者在家庭自测血压,血压达标且稳定者,每周自测血压1次,血压未达标或不稳定者。则增加自测血压的次数家庭自测血压是了解高血压患者血压真实水平的重要手段之一,其重要性不亚于在医院由医生测量血压高血压易患人群,

血压8589,超重肥胖,高血压家族史。长期高盐饮食,长期过量饮酒等,每六个月测量一次35岁以上成年人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压正常成年人至少每两年测量一次血压全国高血压日高血压的病因高血压的分类高血压的治疗高血压日宣传口号保持健康生活方式普及高血压知识减少高血压危害保持健康生活方式控制高血压控制高血压保护心脑肾定期测量血压年是第23个全国高血压日,为贯彻落实《健康中国行动,年。》有关要求,推进心脑血管疾病防治工作,现就做好年全国高血压日主题宣传活动通知如下,高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。中国居民营养与健康现状调查结果显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为1

88,估计全国患病人数超过16亿,与年相比,患病率上升31。患病人数增加约7多万人高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,为常见的慢性病之一,也是心脑血管病的危险因素早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累,精神紧张。情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常,随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病,缓进型高血压病常见的临床症状有头痛,头晕,注意力不集中,记忆力减退。肢体麻木,夜尿增多,心悸,胸闷,乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发晨。当血

压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛,呕吐,心悸,眩晕等症状严重时会发生神志不清,抽搐。多会在短期内发生严重的心,脑,肾等器官的损害和病变,如中风,心梗。肾�,等血压的发生和发展与不良的生活方式息息相关,改正不良生活方式可有效降低血压,有利于高血压的控制和并发症的预防,器官的损害和病变。如中风,心梗,肾�,等,只要高血压患者保持健康的生活方式。长期坚持治疗,就能有效的控制高血压,使自己拥有一个健康的体魄和幸福快乐的生活是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明�,的独立疾病,占所有高血压患者的90以上原发性高血压典型症状头晕头痛颈项板紧疲劳心悸又称为症状性高血压。在这类疾病中病因明�,血压

可暂时性或持久性升高一,遗传因素大约60的半数高血压患者有家族史,目前认为是多基因遗传所致,30。50的高血压患者有遗传背景,二,精神和环境因素长期的精神紧张,激动,焦虑。受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生,三,年龄因素发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高,四。生活习惯因素膳食结构不合理,如过多的钠盐,低钾饮食,大量饮酒,摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素,五,药物的影响避孕药,激素。消炎止痛药等均可影响血压,六,其他疾病的影响肥胖,糖尿病,睡眠呼吸暂停低通气综合征。甲状腺疾病,肾动脉狭窄,肾脏实质损害,肾上腺占位

性病变,其他神经内分泌肿瘤等。七,缺乏体力活动缺乏体力活动,也是高血压发病的显著危险因素,一项研究发现,进行恰当的体育锻炼干预如散步。爬楼梯等,锻炼组与不锻炼组比,收缩压和舒张压都有所下降20全国高血压日18岁以上知晓高血压。