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最新修订版血压标准高血压的治疗高血压的症状预防高血压病措施高血压的危害如何预防高血压高血压的病因高血压并发症危害那些人易患高血压什么是高血压全国高血压日由来年高血压日活动主题头痛头晕头昏头胀气喘呼吸困难浮肿视力障碍恶心呕吐偏瘫少尿烦躁,心悸,失眠记忆力减退流鼻血说话吐字不清低危患者中危患者高危及很高危的患者先改善生活方式并监测血压同时尽量改变其他可能导致心脑血管并发症的危险因素观察3个月,如果血压仍然高于90,再考虑药物治疗先改善生活方式并监测血压同时尽量改变其他可能导致心脑血管并发症的危险因素观察1个月。如果血压仍然高于90,需要药物治疗必须立即开始服降压药,生活方式调整,并同时治疗并存的危

险因素和疾病理想血压＜＜80正常血压＜＜85正常高值,85。891级高血压轻度40,90,99亚组临界高血压,90,942级高血压中度3级高血压重度≥≥单纯收缩期高血压≥＜90亚组临界收缩期高血压。＜90高血压并发症,是指由高血压所引起的病发症,患了高血压,没有感觉并不代表没有损害,高血压病初期。一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化,中等及大动脉出现内膜脂质沉积。形成粥样硬化斑块和血栓,这种变化,多发于冠状动脉,脑动脉,肾动脉。所以说高血压没有症状,不代表没危害,它会慢慢破坏患者的心,脑,肾器官。堪称健康,隐形杀手高血压是一种常见病和多发病,此病一

般起病缓慢,患者早期常无症状,或仅有头晕。头痛,心悸,耳鸣等症状,表面上看是一种独立的疾病,实际上是引发心。脑血管和肾病变的一个重要的危险因素,如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风,心肌梗死和肾功能�,竭等这些常见高血压并发症一,要养成良好的生活习惯。从健康膳食,健康生活方式做起,饮食要规律,适量,清淡。定时定量,少食盐,戒烟酒,增加水果和蔬菜的摄入,二。要劳逸结合,进行有规律地运动,特别是有氧运动每天至少要做20钟,如散步,慢跑。游泳,太极拳等,血压高的最初表现是交感神经兴奋,心跳加快,运动可以调节和平衡。使血压降下来,运动可以消耗能量,维持正常体重,三,要学会放松。对工作,对生活保持良好

心态,利用各种途径舒缓心理压力,遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整,采取正�。的应对和缓解压力的措施,尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响1,普及高血压知识,减少高血压危害2,控制高血压。保护心脑肾3,高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素,4,防治高血压要戒烟戒酒,适当运动。清淡饮食,5,控制高血压,保护心脑肾6,防治高血压要戒烟戒酒。适当运动,清淡饮食,7,健康体重,健康血压8。保持健康生活方式,控制高血压9,控制高血压,享受健康生活10,高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。11,肥胖是血压升高的重要危险因素,12,每人每天6克盐,控制血压保健康13。高血压是心脑血管疾病死亡

的最大危险因素,肥胖是血压升高的重要危险因素,14,防治高血压要戒烟戒酒,适当运动。清淡饮食,健康体重,健康血压15,保持健康生活方式,控制高血压16。控制高血压,享受健康生活17,普及高血压知识,减少高血压危害1,遗传遗传因素引起高血压病发病的作用已被公认。目前普遍认为遗传是成人高血压的一个极强的决定因素,但动物研究与流行病学资料均表明遗传的作用可能是传递的,而不是决定性的,与遗传易感性相互作用的环境因素也是成年人高血压的重要影响因素,2。体重研究表明,血压与身体重量之间,高血压与肥胖之间显著相关,患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关,与体力活动水平呈负相关。研究显示,减重10可使收缩压下

降520,3,饮食电解质的摄入研究认为,摄入过多的钠盐可使血压升高。而膳食中有充足的钾,钙,优质蛋白质可防止血压升高,在微量元素方面,已知有几种金属。如铅,汞和镉可升高血压,其中镉已被当作人群中影响血压的一种可能决定因素,4,吸烟与饮酒吸烟是公认的心脑血管疾病发生的重要危险因素。直接或间接影响高血压患者的生存质量1,减盐限盐,世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克,相当于一啤酒瓶盖,2。平衡膳食,多吃新鲜蔬菜,水果,鱼类,粗粮。豆类及豆制品,脱脂奶及其他富含钾,钙,膳食纤维,不饱和脂肪酸的食物。尤其是钾离子,可帮助调节血压,3,戒烟限酒,烟草直接导致动脉硬化。长期抽烟可增加心血管疾病的发

病率和病死率,应主动戒烟并拒绝二手烟,控制每日酒精摄入量,男性＜25,女性＜15。4,控制体重,减轻体重可以降低血压,这已经得到明�,验证。建议将控制在242以下,男性腰围90,女性腰围85,5,坚持运动。建议开展有氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,有氧运动包括游泳。慢跑,快走,自行车,滑冰,太极拳。健身舞,乒乓球,羽毛球等,特点是强度低,有节奏。持续时间较长高血压,是指以体循环动脉血压,收缩压和或舒张压,增高为主要特征,收缩压≥毫米汞柱。舒张压≥90毫米汞柱,可伴有心,脑,肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,高血压是最常见

的慢性病。也是心脑血管病最主要的危险因素,正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动每年的即为高血压日,是在年,卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作。普及高血压防治知识而设立的日子,而在目前我国高血压患者出现广泛化,低龄化的今天,高血压日的活动的作用显得更加突出18岁以上知晓血压全国高血压日健康教育宣传栏。