医疗卫生展架养生保健知识宣传展板

头为精明之府,日梳五百把病除头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部,用木梳或骨梳替代小银针。对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年随手揉腹一百遍,通和气血�,神元中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城。阴阳气血之发源,勤揉腹,即可以调整脾胃,通和气血,增补神元。敷养肾精,充实五脏,驱外感之诸邪,清内伤之百症人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体中医认为。

耳为肾之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉,按摩,搓揉,点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激中医养生要诀刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外。然后再经血液重新吸收入血管,经过全身的循环,将刮出的废物从尿液排出拔罐可补可泄,补呢,就是用罐数量要少。引气集中一处,如想补肾,就光在肾俞穴拔罐,补胃呢,就在中脘和足三里拔罐按摩一定要找准经络。穴位找不准慢慢来,离穴不离经就行传统中医养生夏季养生四大原则湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻。出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物,一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿

香,莲子。佩兰等1健脾除湿夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花。薄荷,金银花,连翘,荷叶等来祛暑2清热消暑中医认为,按五行规律。夏天心火旺而肺金,肾水虚�,要注意补养肺肾之阴,可选用枸杞子,生地。百合,桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气3补养肺肾夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病,如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮。用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎4冬病夏治夏季养生八大常识一,少吃冰凉食物夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更

高有时高达37度,突然喝下冰水往体内浇。五脏六腑可受不了,要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶,金银花茶,绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水,体质属热而虚的人,不妨食用银耳。莲子或百合等凉补,祛热补气二,该睡不睡肝火旺中医药古籍《内经》提到人体三宝,精,气。神,精足则气充,气充则神旺,反之,气弱则神伤。精神容易不济,情绪也大受影响,养精蓄锐,就是这个道理,别总熬夜。适当午睡利健康,良好的睡眠质量,对解除,苦夏,十分重要三。运动量别太大尽量从事温和运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安打太极。气功或元极舞都是不错的静心运动,选择

和缓的运动,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分四。住房应清凉早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气,中午,室外气温大大高于室内。必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上层纸纱,拒热于室外,这样。阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡,休息就会舒服五,先。气和,再,心平中医养生很注重,气和,气顺了。转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来六,饮食宜清淡夏季养生吃什么好呢,炎夏的饮食应以清淡。质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物,清淡饮食能清热,防暑。敛汗,补液,还能增进食欲,多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养。又可预防中暑七,养生也修性养生专

家都强调,身心要双修,当身体不好易影响心理,心理一急躁。身体就慢慢�,弱,培养好的生活习惯,逐步调节自己的脾气,习气和个性。情绪比较能稳定,从情绪养生的观点来看,真正的修行,不是不要七情六欲,而是要能完美驾驭大起大落的情绪八。游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽,早晨,曙光初照,三气清新。可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新,傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边。湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳夏季中医养生保健知识宣传。