处事乐观健康教育宣传栏展板海报

1,有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳2,处事乐观。态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔3,善于休息。睡眠好4,应变能力强,能适应外界环境的各种变化5,能抵抗各种传染病6,体重适当。身体匀称,站立时头,肩,臂位置协调7,眼睛明亮。反应敏捷,眼睑不易发炎8,牙齿清洁,无,虫牙。龋齿,牙龈颜色正常,无出血现象9,头发有光泽,无头屑10。肌肉丰满,皮肤有弹性健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气加上夏日脾胃功能低下人们经常感觉胃口不好容易腹泻出现舌苔白腻等症状所以应常服健脾利湿之物,一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品如藿香,莲子,佩兰等清热消暑夏日气温高

暑热邪盛人体心火较旺因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物如菊花。薄荷,金银花,连翘,荷叶等来祛暑夏季饮食注意事项1,多吃苦味食物由于夏季的天气太热。很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点,他们感觉好吃,但是却不知道吸收了比平时更多的热量,而在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品2,暑天宜清补夏天的饮食应该以清补,健脾,祛暑化湿为原则。应该选择具有清淡滋阴功效的食物3,别忘补盐补钾夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多,所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分。达到身体所需的平衡,爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人4,少吃凉食当天

气十分炎热的时候,可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物。会让人感觉非常舒服,也可以起到一定的驱暑降温作用,可是,这些食物不宜吃得太多,凉粉。冷粥吃得太多就容易伤胃,不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的补养肺肾中医认为按五行规律夏天心火旺而肺金,肾水虚�。要注意补养肺肾之阴,可选用枸杞子,生地,百合,桑葚以及酸收肺气药如五味子等可防出汗太过耗伤津气冬病夏治夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治即夏天人体和外界阳气盛用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病,如用鲜芝麻花常搓易冻伤处可预防冬季冻疮用药膏贴在穴位上可治疗冬季哮喘和鼻炎■吸烟■饮酒过量■不恰当的服药■缺

乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大■热量过高或多盐饮食,饮食无节制■不接受科学合理的医疗保健■对社会压力产生适应不良的反应■破坏身体生物节奏的生活方式■在房间里放上几盒开盖的风油精,清凉油。或在墙上涂点薄荷,在身上或枕头上洒些香水■将樟脑丸�,碎,撒在屋内墙角■在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走■在灯下挂一把香葱。或用纱袋装几根葱段,各种小虫都不会飞来■用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上,蚊子最怕橘红色光驱蚊小窍门健康的十项标准夏季养生四原则有害健康的八种行为。