扫一扫中国风秋季养生内容知识展板

ūìǎē秋季养生系列咨询热线中华传统养生之道秋季养生扫一扫,更多惊喜【秋季养生小知识】秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低。气候偏于干燥,秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰。皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥起居养生秋季应做到早睡早起,注意添加�。物防止因受凉而伤及肺部饮食养生宜多吃酸性食物,如苹果,橘子,猕猴桃,白萝卜白梨等。以收敛肺气,少吃辛辣食物,如葱姜等,可避免发散泻肺运动养生秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼。如爬山,打太极拳,游泳等,长期坚持可增强心肺功能精神养生保持内心宁静,情绪乐观

。舒畅胸怀,抛开一切烦恼避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法秋季养生小常识秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静。且秋风带来秋季宜人的景色,此时切勿因眼前的美景忽视了养生,许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说,一夏无病三分虚,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠。乏力等,根据中医,春夏养阳,秋冬养阴,的原则此时进补十分合适。