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青年危害多素食肥胖危机宣传展板

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錆青磁色紅檜皮色黒緑色亜麻色鶯色

危机青年热爱生活科学减肥坚持运动平衡饮食高血压关节炎影响生育能力心脏病癌症死亡率更高危害1,提高认识充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法2,合理饮食采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量。少甜食厚味,多素食,少零食3,坚持体育运动并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法,可以经常参加慢跑。爬山,打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生4。生活规律养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间5,心情舒畅良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用肥胖危害个人健康管住小嘴坚持锻炼肥胖。

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