三宜五谷杂粮健康蓝色科普防治医疗展架

对糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰,那他们到底能吃什么。要对哪些食物忌口,营养专家为糖尿病人开出了,三宜三不宜,的健康食谱糖尿病健康饮食三宜五谷杂粮,如莜麦面。荞麦面,燕麦片,玉米面,紫山药等富含维生素,多种微量元素及食物纤维。以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质,无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸。能降低血清胆固醇及甘油三酯苦瓜,桑叶,洋葱,香菇,柚子。可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期食用,则降血糖和预防并发症的效果会更好三不宜不宜吃各种糖,蜜饯。水果罐头,汽水,果汁,果酱,冰淇淋。甜饼干,甜面包及糖制糕点还有无糖饼干

,无糖食物之类的,基本都含大量淀粉,因为这些食品含糖很高。食用易出现高血糖不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑,肝,心,肺。腰,蛋黄,肥肉,黄油,猪牛羊油等。这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖。而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险糖尿病《健康饮食展板》科学饮食第一制订饮食方案,每个患者情况不同,可以请营养师综合膳食结构。患者主观症状,客观化验结果,初步制订饮食方案,但这并不是一劳永逸的,最多一个月就应复诊一次。再做凋整,另外,日常应根据就餐情况,体力活动,血糖监测情况。胃肠道功能等,及时调整膳食第二合

理搭配能量比例,合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则,以能维持或略低于理想体重为宜,蛋白质一定要占到每日总能量的13以上。每日脂肪摄入量不能超过30第三三餐分配要合理,病情稳定的糖友,至少保证一日3餐,血糖波动大,易出现低血糖的糖友就需要适当加餐。每日进餐56次,同等重量的食物分成6份,每一份的压力自然就小了,既保证了一天总摄入量,又不让一餐摄入过多。使血糖升高第四饮食控盐有讲究,很多患者经常说自己盐摄入量控制得很好,比如每次做饭都用限盐勺等,但却忽视了很多,含盐大户。比如味精鸡精,酱油,酱豆腐,酱菜,咸菜。泡菜,膨化食品等,所以避免吃盐过多,应从两方面下手,一是少吃看得见的盐。二是少吃隐

形盐饮食误区很多人认为吃主食容易升高血糖,所以少吃或不吃主食,这种认识不完全正�,首先,主食是复杂的碳水化合物体。食用后血糖不会迅速上升,其次,主食可以提供人体活动的能量,也是最经济的人体营养来源,少吃或不吃。可能导致脂肪和蛋白质超标,而总能量却不够,从而令体内脂肪,蛋白质过量分解,身体消瘦。营养不良,甚至产生饥饿性酮症,建议每天足量饮水,可起到较好的防治效果,还可增加身体需要的水份。此外,还要做到,平时吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱,不吸烟。不酗酒,不熬夜,多休息,多运动,定期检查。控好血糖,争取五六个月就有一个阶段性的效果,1控制饮食原则少吃太甜,太咸,太油的食物。最好不吃1饮食治疗是所

有糖尿病人需要坚持的治疗方法,轻型病例以食疗为主即可收到好的效果,中,重型病人,也必须在饮食疗法的基础上。合理应用体疗和药物疗法,只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效,否则,一味依赖所谓新药良药而忽略食疗。临床很难取得好的效果2饮食方案应根据病情随时调整,灵活掌握,消瘦病人可适当放宽,保证总热量,肥胖病人必须严格控制饮食。以低热量脂肪饮食为主,减轻体重,对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9,10点。下午3,4点或睡前加餐,防止发生低血糖,体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐3糖尿病饮食中要科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源,应予以

控制,但是副食中的蛋白质,脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白质和脂肪在代谢中分别有58和10变成葡萄糖,这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此。除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果预防。