【第步】双手合并教育宣传栏健康展板

春季健康教育宣传栏【第1步】双手合并掌心对掌心揉搓【第2步】手指交错掌心对手背搓擦【第3步】掌心对掌心搓擦【第4步】双手互握互相揉搓指背【第5步】拇指在掌中转动两手互换【第6步】指尖揉搓掌心【第7步】握住手腕揉搓7步洗手法水果,补充维生素和少吃辛辣刺激的东西,加强营养,加强运动,提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种3,保持良好的生活习惯和人际关系,充实生活,保证良好的睡眠,保持良好的心理状态。不可打乱生物钟,如生活习惯,心理状态发现异常及时找专科医生咨询4,有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动,控制饮食。根据天气变化适当保暖,平时生活要有一定规律,老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压,

血脂,不可以参加激烈的运动。肉少吃,多响蔬菜水果,提倡低脂,低钠,低糖饮食春天气温多变。气候变化无常,冷暖不稳定且多风,细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐,易造成一些呼吸道传染病的流行如流感,流脑。水痘,风疹等等,同时不稳定的气候往往会使人情绪波动,影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生。另外,春暖花开,空气中飘浮各种花粉,颗粒,尘埃。尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎,过敏性鼻炎,麻疹等,我们应及时做好预防工作1。过敏体质的人不要过多地晒太阳,可用防晒霜保护,外出游玩要随身带风油精,抹后防虫,桃花等花类观赏就好。不要用手接触花粉,以免过敏2,注意保持室内空气流通,毛巾

,被褥要常晒太阳。多吃蔬菜春季防病小知识春季万物复苏,同时也是多种传染病的高发季节,如流感,禽流感,流行性脑炎。腮腺炎,麻疹,水痘等呼吸系统传染病,这些传染病容易在人群密集,人员流动性大。空气污浊的公共场所发生,因此做好预防保健工作十分重要,希望每位学生都要参加到春季防病工作当中来1,开窗,每天开窗通风一小时2。流水洗手,严把病从口入,手为先的关口3,锻炼,春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器。所以要积极参加各种活动,每天保证活动一小时,但是饭前饭后不做剧烈活动4,除陋,不随地吐痰。不对着人咳嗽或打喷嚏5,休息,按时睡,按时起,每天应睡足10小时。夏季保证1小时午休,睡前不要吃得太饱,喝得太多,

玩得太累,平时保持坐。立,行走的正�,姿势6,保护,在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所春季卫生常识防流感我们应做到开窗通风洗手增强抵抗力避免人群聚集戴口罩接种疫苗疫情防控三字经戴口罩讲卫生勤消毒要力争测体温勤洗手常通风健康有拒野味不聚集待在家莫大意亲友情网上叙少出行串门拒如外出多留意强防护别迟疑若发热应隔离早治疗快就医听官宣谣言息信科学莫恐惧废口罩是垃圾统一收分类弃群防控人心齐同努力赢战,疫。