头痛头昏小清新夏季健康养生宣传栏

夏季健康教育宣传栏夏天吹空调,不同人对冷气不适症有不同反应,最常见的是下肢酸痛无力,头痛头昏,头胀头重。疲劳失眠,恶心便秘,口干鼻痒,注意力不集中,血压升高。心跳加快,白血球减少,关节炎,咽喉炎,容易患伤风感冒等为防止空调病。专家提醒家用空调用户不要24小时开空调,不要全天候关闭窗户,调节的温度和室外温度差要适度,同时应正�,使用空调。其方法如下●经常开窗换气,以�,保室内外空气的对流交换,开机1小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出。使室外新鲜气体进入,要多利用自然风降低室内温度,　●室温宜恒定在24摄氏度左右,室内外温差不可超过7摄氏度,否则出汗后入室。将加重体温调节中枢负担,　●使用空调

器的房间应保持清洁卫生,减少疾病的污染源,　●室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右,办公桌切不可摆在冷风直吹处。因为该处空气流动还将降3摄氏度,　●要是长时间坐定办公,如打字,书写,接线等。应适当增添穿脱方便的�,服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环●下班回家。首先洗个温水澡,自行按摩一番,如能适当运动,当然更好怎么预防空调病夏季气温高,人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少。人体水分也比其他季节失去得多,身体抗病能力减弱,极易引起疾病,掌握一定的夏季饮食常识是很必要的一,正�。选购食物1,多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,多吃瓜类蔬菜,如黄瓜。丝瓜,苦

瓜,西瓜等,除可补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点。有降低血压,保护血管的作用2,多吃凉性蔬菜,夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜。有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便,青菜。白菜等3,多吃,杀菌,蔬菜,夏季气温高。病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些大蒜,洋葱,大葱等富含植物广谱杀菌素的。杀菌,蔬菜,可预防疾病二,多吃水果暑天出汗多,会引起倦怠无力。头昏头痛,食欲不振等症状,需要多吃水果,新鲜水果中含有较多的维生素,可吃一些西瓜。草莓,杏子,荔枝,桃子,李子等夏季饮食常识如何预防中暑夏季中暑的症状不明显。或者没留意,经常被忽视,

因此,如果发现自己或他人有中暑表现时,应迅速离开高温环境。到阴凉通风的地方休息,多饮用盐水,还可以在额头涂抹清凉油,风油精等,或服用十滴水藿香正气水等中药。如果出现血压降低,虚脱等症状,应立即医院,夏季出门,最好躲避上午至下午这个时间段。外出一定要做好防护工作,如打遮阳伞,戴遮阳帽,戴太阳准备充足的水和饮料,随身携带一些防暑降。