养肝穴位在春天春季养生保健展板

春季养生是一种养生活动,即春季运动强身健体,应遵循养阳防风的原则,春季,人体阳气顺应自然。向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免养肝穴位春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发,可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。到夏季就会发生寒性病变,因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,未病先防。有病防变,加强对肝脏的保健正当其时,把肝这个解毒工厂建设好,经营好,人才不会得病。这里特别推荐三个脚上的肝经大药,大敦,行间和太冲补充优质蛋白质,春季气温变化大,冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速

。导致机体抵抗力降低,从而容易传染或者复发疾病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋,鱼类。鸡肉和豆制品等摄取足够的维生素和无机盐,小白菜,油菜,西红柿和柑橘,柠檬等新鲜果蔬。富含维生素,具有抗病毒的作用,胡萝卜,苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素。具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,富含维生素的芝麻,青色卷心菜,菜花等,可提高人体免疫功能。增强机体抗病能力选择清淡食物,春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症,如多吃酸味食物。就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛,甘,温之品,忌酸涩食品。饮食应该清淡可口,少吃油腻,生冷及刺激性食物,肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量

的脂肪和胆固醇。这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功能恢复增甘少酸多吃蔬菜多喝粥补充蛋白质多吃水果春季饮食注意◆春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性。流行性疾病,如感冒,白喉,猩红热,麻疹。流脑,水痘,扁桃体炎,肺炎等,所以春季要谨防流行病◆春季是冬夏转换交替的季节。冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常,气候的不稳定。使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄◆春气内应肝,阳气升发,肝气。肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压,眩晕,肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症,躁狂症

等疾患的人易因天气的变化而出现激愤,骚动,暴怒。吵闹等状态◆外界气候变化对人体气血有显著影响,如天寒时气血凝滞沉涩,天热时气血畅通易行,春天,气候变暖。气血活动也随之加强,人体新陈代谢活跃起来,对此变化,健康的人能够很快适应,体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症。使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做准备注意事项⒋经常按摩太阳穴,晒晒太阳亦有益于解除春困,当出现困倦时,可利用音响。触碰等,给自己一定的刺激,这样能改变人体内在节奏,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除养生特点⒈注意睡眠。俗话常说,早睡早起精神好,这样有助于提高夜间睡眠质量,睡眠时间不宜过长,一般成年

人每天8小时。中学生8,9小时,小学生9,10小时,当然。时间也要因人而异⒉晨起最好用冷水洗脸,以刺激皮肤和大脑,使之尽快适应春季的血液循环变化⒊加强体育锻炼,运动可改善人体的代谢过程,增强血液循环和呼吸功能。对中枢神经等系统有一定的刺激作用,所以,春季应多运动,如登山,郊游。散步等谨防春困春季养生保健宣传栏。