预防结石健康教育宣传栏知识展板

健康小常识1,常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息2,一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好3。鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4,饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果5,女生月经来时不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西6,喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多7,空腹时不要吃蕃茄。最好饭后吃8,早上醒来先喝一杯水,预防结石9,睡前三小时不要吃东西,会胖10。少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用易患高血压糖尿病等疾病11。刚出炉的面包不宜马上食用12,远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边13,多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠

胃,易昏欲睡14,下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量15,睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯可美容养颜20,最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点十个亚健康信号①十二点后睡觉。②指甲有白点,脏腑功能失调,③指甲有竖纹,身体处于疲劳状态,④脸色不好有色斑。⑤体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病,⑥想吃辣东西,紧张疲劳,⑦很少吃主食。⑧总感觉口干,阴虚或津液亏损,⑨觉得疲惫,⑩经常手脚冰冷上班族健康小常识1,大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉,肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病2。经常走动,身体对同一坐姿的可承受时限为钟,之后就会产生不适感,建议每

隔钟,站立。拉伸或走动一下,至少应改变一次坐姿3,减少重复动作,重复动作必然导致疲劳和压力4,与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度,屏幕不应正对窗口,以免反光5,经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润6,保持键盘等办公用品清洁。键盘和等办公设备容易滋生细菌,办公桌隐藏的细菌甚至比马�,坐垫还要多,长时间坐在其附近,呼吸道就会受伤害粗茶淡饭消化好生活规律精神足扭腰伸腿体力佳一日三笑快乐多7。整理凌乱办公桌,办公桌上杂物太多会使人容易发脾气,暴躁8,呼吸练习,深呼吸。当腹部鼓起时,屏气

钟后呼气,能缓解疲劳9,放几株盆栽,可以让你的心情放松。