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早睡晚起夜间更甚冬季养生知识H5

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早睡晚起冬天阳气肃杀,夜间更甚,所古人冬季养生主张早卧迟起,早睡以养阳气,迟起以固阴精。唐代神医孙思邈说,冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威,因此冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏。阴津蓄积,并且充足的睡眠也可以起到缓解因为平时工作压力大而导致的精神疲乏扫码关注了解更多养生知识冬季养生小常识养生重点养生应该随着天之四时春生,夏长,秋收,冬藏适时而行。最近刚刚立冬,又到冬季养生的时候了,冬季养生应以,藏,为主。而人体之中肾主藏,所以冬天养生重点祛寒就温养肾进补,冬季养生的要领,《内经》,冬三月此谓闭藏。养生之要,无扰乎阳,早卧晚起,使志若伏若匿,去寒就温。无泄皮肤。

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