夏季暑期防暑指南小报手抄报

补上防暑

安全漏洞

无论是室内还是室外 补上下面这些 安全漏洞 都有助于防暑 1保持室内通风不通风 室内温度过低 易导致 室内中暑 因此 室内要注意通风降温 并适当使用电风扇或扇子 空调不要低于26℃ 以免出门难以适应 2喝水不可 牛饮 天热口渴会让人不由得大口灌水喝 但这样会使水分短时间在体内积累 不利于吸收 导致中暑

防暑降温小妙招

1 定时喝水喝水应少量多次 每次毫升为宜 剧烈运动中或后 不宜大喝冷饮 要想安度盛夏 应尽可能多吃杂粮 粗粮 水果与蔬菜 2 不要剧烈运动夏天是人体体温最高的时候 而如果进行剧烈运动后立即停下来 会导致血压降低的发生 同时也会引起心慌气短 头晕眼花 面色苍白或者休克晕倒的症状 3 科学合理饮食饮食要清淡 不要吃太油腻的食物 多吃蔬菜 水果及适量的动物蛋白质和脂肪等 补充体能消耗 不要节食

高温天 室内也不太 安全

在很多人的印象里 天气太热时 就应该窝在家里 然而调查显示 半数中暑发生在室内 空气不流通易中暑 室内相对湿度高 如果空气不流通 汗液难以蒸发 不利于身体散热 老人的发汗机能退化 在室内更容易中暑 空调温度低也会中暑 空调为我们带来凉爽 但长时间待在温度低于26℃的房间 会降低人体对高温的耐受程度 如果室内外温差过大 出门时更容易中暑 突然走出空调房 并长时间待在高温的户外环境 可能会出现发热 胸闷 腹胀 口渴 恶心 呕吐等中暑症状 从炎热的户外回到屋里 把空调温度调得太低 会出现怕冷 发热 腹痛 吐泻 无汗 胸闷 舌苔白腻等症状 这也是一种中暑表现 中医称为 阴暑

暑期

防暑指南