体育运动会儿童小报手抄报

运动金字塔

运动金字塔 位于运动金字塔� 端的是每周两次的力量训练 力量训练可使人的骨骼坚硬 肌肉强壮 代谢旺盛 强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量 这对减肥也是非常有益的 实际上这种运动不但会降低冠心病 高血压等心血管疾病的发病率 还对糖尿病 结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用

运动

一种涉及体力与技巧的有一套规则或习惯所约束的活动 通常具有竞争性 另一种是指以身体练习为基本手段 结合日光 空气 水等自然因素和健康卫生措施 达到增强体能 增进健康 丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动 体育对于促进身体的正常发育和发展 提高心理健康水平 增强社会适应能力 培养全面发展的人才具有重要的作用 二是指在学校教育环境中 指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能 使他们形成体育锻炼意识 提高体育活动能力 增进健康的教育活动 体育既是教育的有效手段 又是教育的重要内容

跑步需要注意什么

1跑步之前补充能量2选择一双合脚的跑鞋3穿全套运动服4掌握正� 的跑步姿态5跑步前后要拉伸

我

运

动

快

乐