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健康食谱中医中医养生,食谱推荐养生健康黑糯米粥需要准备一些黑糯米,桂圆,大枣,红糖。先把大枣清洗干净以后备用,然后桂圆的皮去除清洗干净备用,黑糯米洗干净,放到锅里面,再加入桂圆。大枣,适量的水,慢慢熬煮成粥,根据自己的口味添加适量红糖就可以了菠菜猪肝汤需要准备一些猪肝,菠菜。味精,盐,把菠菜清洗干净以后切成段,猪肝清洗干净以后切片,锅烧热加入适量的水。把水煮开以后就可以把菠菜猪肝放进去煮熟,加入适量的味精,盐,油调味就可以吃了,能够起到很好的养生效果莲藕木耳老鸭煲需要准备一只老鸭。适量黑木耳,鲜莲藕,黄酒,生姜,鸡精。精盐,把莲藕清洗干净切成块状备用,黑木耳用温水泡发以后清洗干净备用,然后老鸭

清洗干净放进锅里面,加入适量的黄酒。生姜,慢慢的熬煮成汤,到八成熟的时候,把黑木耳,莲藕放进去煮熟。再加入适量的鸡精,精盐调味就可以吃了山药栗子猪肚煲需要准备一个猪肚,适量栗子,鲜山药,精盐。料酒,生姜,把山药的皮去除清洗干净,切成块状备用,栗子的皮去除清洗干净备用。猪肚用面粉或者用精盐反复搓洗几遍,再用新水清洗干净以后切成块状,加入适量的清水,酒,生姜煮到八成熟。再把栗子山药放进去,煮熟加入适量的精盐调味就可以了,这款中药药膳食谱可以达到的功效作用也是非常多的。