世界预防中风日知识科普宣传手机海报

预防中风知识科普控制高血压控制高血压,高血压是中风最重要的危险因素,血压越高发生中风的风险越高,患者应定期监测血压,限制食盐摄入量。减少膳食脂肪含量,减轻体重,适当体育锻炼,戒烟,限酒。保持乐观心态,坚持口服降压药物治疗治疗心脏病心脏病常引起脑栓塞,其中最主要的为房颤,预防措施主要是服用抗凝药,常用的口服抗凝药为华法林。使国际标准化比值,控制在2030,新型口服抗凝剂达比加群酯也可用于非瓣膜性心房颤动的患者治疗糖尿病糖尿病患者发生中风的风险是普通人的186倍,有糖尿病的患者应控制饮食,加强体育锻炼。23个月血糖控制仍不满意者应在医生指导下选用口服降糖药或使用胰岛素治疗注意膳食和营养每日饮食种类

应多样化,采用包括水果,蔬菜和低脂奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱,推荐的食盐摄入量≤6,每日总脂肪摄入量应＜总热量的30。饱和脂肪＜10适当运动和锻炼中老年人和高血压患者运动前应进行心脏相关检查,评估运动限度,制定个体化的运动方案,成年人身体健康者每周至少有5天,每天30钟的体力活动。如快走,慢跑,骑自行车或其他有氧运动如何预防中风世界预防中风日。