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眼保健操按摩步骤插画印刷海报

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勿忘草色灰桜色道奇蓝色煎茶色海老茶色

眼保健操保护眼睛从我做起第一节,揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大第二节。挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按,然后向上挤第三节,按揉四白穴先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧。大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉,注意穴位不需移动,按揉面不要太大第四节。按太阳穴轮拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止。下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

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