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眼保健操保护眼睛蓝色插画印刷海报

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矢车菊蓝色靛青色秋麒麟色灰白色紅檜皮色

眼保健操做好眼保健操保护视力健康揉天应穴攒竹下三分以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按。然后向上挤挤按睛明穴按揉四白穴先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大按太阳穴,轮刮眼眶拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

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