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全民瑜伽瑜伽主要是一系列的修身养心方法瑜伽源于印度,今有五千多年的历史发展历程瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学。科学和艺术于一身,瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理,生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体方法器材八支行法1,持戒。指必须遵守的戒律,包括不杀生,诚实,不盗,不淫。不贪等,2,尊行,指应遵守的道德准则,包括　。1,清净,对身体和食物的清净,为,外净。对内心污浊的清净,为,内净,　,2。知足,不求

自己份外之物,　,3,读诵。学习经典,念诵圣音,3,体位,指保持身体平稳。轻松自如,精神放松,包括莲花坐,英雄坐,吉祥坐。金刚坐,至善坐等等,4,调息,指调整和控制呼吸。5,摄心,指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下,6。凝神,是使心专注于身体内的一处,如肚脐,鼻尖,舌端等。也可以专注于外界的一种对象,如月亮,神像等,7,入定。亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一,使主客观相融合,8,三摩地。就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一,瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,材质多是由柔软的材料制成,当人体与之接触时。内部充气的健身球会均匀地抚摸

人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环瑜伽球瑜伽馆瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所,一般而言,都有齐全的设施,较全的教学项目。有专业的教练进行教学指导,有宁静良好的氛围,在瑜伽馆练习不仅能健康身心,让身材更有形,也能认识新很多朋友。让瑜伽爱好者有更近的交流相关禁忌禁忌一情绪波动不宜练习瑜伽禁忌二上课后觉得关节及肌腱酸痛,不适合练瑜伽禁忌三骨质疏松症者,练习要小心禁忌四高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作禁忌五身体状况不佳,骨折初期不宜练习瑜伽瑜伽与在不正�。的练习下是会给身体带来伤害,需在专业人士指导下练习瑜伽扫码二维码了解更多瑜伽知识咨询热线。