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眼保健操的做法知识宣传手机海报

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做好眼保健操关爱眼部健康眼保健操做法第一节,揉天应穴第二节,挤按睛明穴第三节,按揉四白穴第四节,按太阳穴轮刮眼眶以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大先以左右食指与中指并拢放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始。到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止先上后下,轮刮上下一圈扫描二维码了解更多护眼知识以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按,然后向上挤。

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