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冬季养生饮食推荐蓝色医生印刷海报

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随着冷空气的到来,冬季临近了,冬季自然界阴盛阳�,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生十分重要。目前有各种各样的养生饮食,那么你需要把握冬季养生的原则有哪些呢24小时免费服务热线冬季养生这些知识要记牢【饮食原则】1,养肾为主,根据中医,虚则补之。寒者温之,的原则,在冬季应食温补肾阳的食物进行调理,以提高人体的耐寒能力,2。温食忌硬,生冷,黏硬的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃,食物过热易损伤食道。进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病,3,增苦少咸,冬天肾的功能偏旺。如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康【推荐食物】应选用富含蛋白质

。维生素和易于消化的食物,可选食,糙米,玉米,小麦。黑豆,豌豆等豆类,生姜,韭菜,大蒜。萝卜,花椰菜,木耳等蔬菜,羊肉,牛肉。鸡肉,猪腰子及鳝鱼,鲤鱼,鲢鱼,带鱼。虾等肉食,核桃,桂圆,栗子,芝麻等果品。

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