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冬季养生常识手机海报

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鸭卵青色縹色浅縹色小豆色柴染色

冬季养生常识很多人认为冬季是一个进补的黄金季节,在冬季到来时各种补品大量食用,其实冬季适当进补就行,冬季主要在于闭藏,不是外泄。过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态,尤其是过量使用补阳,补气之品反而导致体内精气的外泄,造成,冬不藏精。所以冬季应该适当进补,不可妄补,尤其是人参,鹿茸等这样的补气,补阳。利器,更应慎重冬季不应该熬夜,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏。阴精积蓄,冬气之应,养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨。微微出汗即可,在冬季应该适当减少洗澡的次数,更不能长时间泡热水澡,经常洗桑拿,以免耗散人体阳气。同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,

使精气藏冬季养生应该从,不,开始不妄补每日打卡不妄作劳。

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