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冬季养生小常识小清新手机海报

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勿忘草色霜色青藍色丼鼠色暗淡的灰色

养肾为先饮食上要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐,鹅肉。大豆等均是冬季适宜食物温食忌硬冬季吃生冷的食物易损伤脾胃,食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又易引起体内积热而致病,食物过寒。易刺激脾胃血管增苦少咸在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺,多吃些苦味食物,以补益心脏。增强肾脏功能,常用食物如,橘子,猪肝等睡眠调节冬季作息时间应,早睡晚起。睡觉时不要贪暖而蒙头睡,被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪冬季养生小知识。

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