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孕妈小课堂对宝宝好对自己好孕期饮食孕期心理1,孕早期注意补充叶酸,2,多吃维生素,钙。锌,镁含量丰富的食物,如,菠菜,胡萝卜。豆制品,南瓜,红薯,鱼肉等等,3。不喝酒,咖啡,可乐,茶,醋等饮品。4,辣椒,咖喱等刺激性极大的调味品慎吃,5,禁止食用山楂。因为它对孕妇子宫刺激大,不利妊娠,6,生冷,腌制。煎炸,膨化类食品不碰为宜在怀孕期间,孕妈一定要时刻关注自己的心理变化勿令自己被焦躁,忧郁,紧张。忧虑的情绪操控,你应保持乐观,积极,向上的心理度过妊娠期。

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