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眼保健操做法扫描二维码了解更多护眼知识第一节,揉天应穴攒竹下三分以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。第二节,挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按,然后向上挤,第三节。按揉四白穴先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大,第四节,按太阳穴,轮刮眼眶拳起四指。以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止。先上后下,轮刮上下一圈。

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