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记录学习备注创意插画手机海报

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黄栌色黒緑色缟色卡其布色海老茶色

今天做了什么备注1日常行为,消费,上网活动,运动,去了哪。2学习,性行为,工作,昨日睡眠3下意识行为,发呆床上打滚。自言自语等1不要费时间,不要纠结,想起来什么写什么,2过后请不要陷入无限的沉思,这事理性分析更管用3不做价值观判断。仅仅记录行为4记录的关键点是,次数,时间,状态,像下意识就只有次数和时间。5状态分为三分,三分为好,二分为一般,一分为差6这是比较高效的处理决策,别陷入完美陷阱7在消费里代表克制。理智,非理智每日学习记录1030。

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