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手账风减肥食谱海报

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薄桜色煤黑色印度红色黄朽葉色梅鼠色

一周减肥食谱1第一天只能喝汤和吃水果如果喝茶,咖啡和果汁不要加牛奶和糖而水果除了香蕉之外其他的都是可以吃的第二天是除了喝汤只外,可以不限量的吃蔬菜,不要吃玉米和豆类,在中午的时候可以吃点烤土豆。记住这天不能吃任何的水果到了第四天,除了可以随便喝汤和吃水果蔬菜之外,还能饮用1杯牛奶和3根香蕉,但是要注意喝牛奶的量不能超过喝汤的量这天可以喝汤吃蔬菜和水果这天烤土豆不能吃了要多喝水到了最后一天,可以吃点米饭。喝些不加糖的果汁,蔬菜和汤都是可以食用的,而且还是要多喝水第五天除了喝汤之外,还可以吃一些牛肉和西红柿牛肉吃左右就可以了,西红柿最好是生吃。这天喝一次汤即可,不过要喝68杯水23456健康饮食。

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