春季运动会电子小报手抄报

运动格言

什么是有氧运动

快乐运动会

有氧运动也叫做有氧代谢运动 是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 有氧运动的好处是 可以提升氧气的摄取量 能更好地消耗体内多余的热量 也就是说 在运动过程中 人体吸入的氧气与需求相等 达到生理上的平衡状态 因此 它的特点是强度低 有节奏 持续时间较长 要求每次锻炼的时间不少于1小时 每周坚持3到5次 通过这种锻炼 氧气能充分酵解体内的糖分 还可消耗体内脂肪 增强和改善心肺功能 预防骨质疏松 调节心理和精神状态 是健身的主要运动方式 体能类 走 慢跑 包括室外和室内跑步机上 跳绳 登山 野游 自行车 游泳 划船等 　　表演类 舞蹈 舍宾 健美操

跳高比赛正在激烈地进行着 跳高运动员也不甘落后 我们班的小悦穿着一双钉鞋 在离沙池十几步远的地方停了下来 她紧盯着前面高高的横竿 深深地吸了一口气 然后迈出稳定的步伐 飞快地向前跑 她越跑越快

1 如果你想强壮 跑步吧 如果你想健美 跑步吧 如果你想聪明 跑步吧 2 体操和音乐两个方面并重 才能够成为完全的人格 因为体操能锻炼身体 音乐可以陶冶精神 柏拉图3 生命在于运动 伏尔泰4 运动是生命的滋润剂 健身是青春的美容师 健身是对生命的投资 运动是对健康的保险 生命在运动中延续

春

季

运

动

会