夏季运动会电子手抄报小报

快乐运动会

长期坚持跑步的益处

什么是有氧运动

1 眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼

睛直视远方 这对眼睛是很好的放松休息 如果你家里

有学龄的孩子 能让他每天坚持跑步 眼睛近视的几率肯

定会降低

2 颈部 肩部 脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎 肩部的问题 正� 的跑步姿势要求背部挺直放松

跳高比赛正在激烈地进行着 跳高运动员也不甘落后 我们班的小悦穿着一双钉鞋 在离沙池十几步远的地方停了下来 她紧盯着前面高高的横竿 深深地吸了一口气 然后迈出稳定的步伐 飞快地向前跑 她越跑越快 快要接近跳高架时 她的左脚用力地一蹬 右腿又随着左脚抬起来 身子腾空而起 像一只矫健的飞燕 轻捷地跨过横竿 好 她获得了第一名 而且还破了校运会记录 观众们都情不自禁地站起来呼喊 运动场上 运动员们在奋力拼搏着 参加长跑比赛的运动员 一场下来便已是上气不接下气 大汗淋漓 各班的同学涌上前去扶上自己班的运动员

有氧运动也叫做有氧代谢运动 是指人体在氧气充

分供应的情况下进行的体育锻炼 有氧运动的好处是

可以提升氧气的摄取量 能更好地消耗体内多

余的热量

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