简约世界糖尿病日全屏海报
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月白色
浅海洋绿色
漆黑色
紫鼠色
鉛色
世界糖尿病日早筛查,早干预,降低患病风险糖尿病简单科普11型糖尿病,胰岛几乎不分泌胰岛素,多见于青少年。和自身免疫相关,必须打胰岛素22型糖尿病,占90以上,胰岛素抵抗,胰岛功能下降。多和久坐,高糖饮食,肥胖相关,可防,可延缓还有妊娠期糖尿病。特殊类型糖尿病长期高血糖危害,失明,尿毒症,心梗脑梗,下肢溃疡截肢。神经病变等联合国糖尿病预防五要点1少奶茶,甜饮料,糕点精制糖主食搭配杂粮,多蔬菜,适量优质蛋白。吃饭顺序,汤→菜→肉蛋→主食,平稳餐后血糖,少油少盐,不要暴饮暴食2每周≥分钟中等强度有氧快走。慢跑,骑车,游泳,少久坐,每坐1小时起身活动3控体重。减肚子减重57,就能明显降低2型糖尿病发病
风险,优先减掉腹部脂肪4戒烟限酒,睡好觉吸烟升高血管并发症风险,长期熬夜打乱糖代谢5定期体检不忽视前期血糖糖尿病前期是黄金干预期。很多人可以逆转回正常血糖。
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