绿色插画风军训避坑攻略小红书内页
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全套干货清单军训避坑指南过来人真实经验｜拒绝无效准备拒绝晒伤黑三度精简装备不踩雷保住体力不垮掉▫️硬防晒优先,冰袖,遮阳帽,透气面罩安排上▫️高倍防晒霜,出门前30分钟厚涂。午休及时补涂▫️随身携带小喷雾,训练间隙简单降温补水▫️贴身,物,多备透气吸汗内,。方便每日更换▫️鞋袜,软底鞋垫,纯棉袜子,防止,脚起泡▫️常备小物。创可贴,防,脚膏,小夹子,纸巾▫️晚上尽量早睡。不要熬夜聊天,储备体力▫️睡前拉伸小腿,大腿,缓解全天站立酸痛▫️三餐正常吃,不要节食。充足碳水维持体能报名时间629730先到先得快来抢购避雷提醒不要只涂脸忽略脖子,耳后,手背不要穿新鞋直接军训,极易,破脚后跟训练结
束不要立刻躺平。慢走放松肌肉。
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