秋季养生科普宣传全屏海报
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絹鼠色
羊羹色
利休鼠色
松葉色
枯茶色
清淡为主少食生冷多吃新鲜蔬果,如苦瓜,冬瓜,丝瓜,莲子。和富含纤维的粗粮,补充水分及维生素避免过量冷饮,冰镇食品,以免损伤脾胃阳气引发腹痛,腹泻适当摄入苦味食物和红色食物。清心降火健牌开胃补水与电解质平衡定时饮水,每天至少152升,少量多次饮用温水或淡盐水,避免碳酸饮料和含糖饮品绿豆汤,酸梅汤可消暑。但体质虚寒者不宜过量祛湿健脾食疗推荐薏米红豆汤,砂仁淮山粥,冬瓜莲子汤等,帮助排出体内湿气,适量食用羊肉汤。伏羊汤,利用高温发汗驱寒摔毒,但体质偏热者慎用秋季养生养生科普健康是责任,养生是智慧。
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