健康素食日减肥沙拉菜谱小红书封面
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若芽色
松花绿色
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菜種油色
健康素食日少吃肉荤菜,多尝蔬果粮,首推蒸炒拌,省用油盐糖【蔬菜拼盘】减肥刮油指数做法,这款蔬菜拼盘里有秋葵。菜心,胡萝卜,紫甘蓝,煮鸡蛋,蔓越莓干。秋葵和菜心需要在开水锅里焯熟,然后切成小段,胡萝卜和紫甘蓝可以生吃也可以在开水里焯一下,这个随意,我觉得生吃更清脆。煮鸡蛋去壳切半,可以帮助补充蛋白质,蔓越莓干酸甜可口,这款蔬菜拼盘可以加少许盐调味,也可以不加盐。可以随意【水果拼盘】做法,甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片。草莓3个,酸奶50毫升以上水果均是水果当中名副其实的维王,兼具减肥和美容的两大效果,抗氧化,防。老,美白效果很好,其中草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃,柠檬可
以消脂。常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰,由于沙拉中有柠檬,柠檬是一种感光水果,所以白天不能吃低脂好吃又健康。
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