冬季健康提醒创意文章长图
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冬季健康提醒记住8个小谨防跌倒不受伤雪天出门,走路,骑车别太快,穿上保暖防滑鞋,突然摔倒。请掌握科学的着陆姿势尽量别用手腕支撑地面把伤害降到最低肠胃受寒会脆弱天冷进食的高热量食物较多肠胃负担重加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良,所以不要让肠胃处于高负荷运转的,脆弱,状态双脚保暖很重要病从脚起,冷从腿来与其他部位相比双脚更易受寒下雪天腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝,踏雪后可用热水泡泡脚饮食温补加水果补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力适当选择产热高和温补的食物比如羊肉牛肉,红枣等多吃蔬果,多饮水心脑血管要护好雪天冬季8大健康提醒气温急剧变化会让血压波动,给心脏带来负担病变的冠状动
脉遇冷收缩。容易引发心脑血管疾病,慢病患者务必注意保暖和规律作息合理添,别着凉呼吸道疾病高发季,抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动及时添减,物喜欢时尚的年轻人。雨雪天不露腿或穿着单薄欣赏雪景防雪盲雪对健康最直接的影响是引发雪盲症,雪盲症一般发生在雪后放晴的白天,最有效的预防措施是物理隔断戴上酷酷的太阳镜重点人群照顾好家有老年人,孕产妇,儿童和心脑血管疾病患者。以及慢性支气管炎哮喘患者,请特别予以关注加强营养,出现不适及时送医。
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