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糖尿病科普知识糖尿病的风险与应对要早知糖尿病的流行与危害调查显示,我国18岁以上人群糖尿病患病率已达104,年萧山区居民健康状况调查显示,我区18岁以上成人糖尿病患病率达到111,而年仅为78糖尿病的定义糖尿病是由于胰岛素分泌及。或,作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病,糖尿病的典型症状是,三多一少,多饮。多食,多尿,体重减轻,出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人一天中任一时间血糖≥111空腹血糖水平≥70口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥111糖尿病的预防1普及糖尿病防治知识2保持合理膳食,经常运动的健康生活方式3健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检
测1次空腹血糖或餐后2小时血糖4及早干预糖尿病前期人群5通过饮食控制和运动,使超重肥胖者体重指数达到或接近24㎡,或体重至少下降7,可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降3558健康教育糖尿病患者要了解糖尿病防治的正,知识。调整心理,以积极乐观的态度去应对合理饮食做到少量多餐,总量控制,搭配合理,蔬菜为主。鱼肉适当,少盐少油,戒烟限酒,优先选择低血糖生成指数的食物适量运动建议每周至少钟中等强度的有氧运动,可以一周5天。每天钟,运动形式可以为快走,太极拳,骑车,慢跑。健身操,游泳,各种球类等,每周最好再进行23次锻炼肌肉的抗阻力运动,有脏器功能损伤的患者可征询主治医生意见。在医生指导下运动。
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