拒绝零食健康成长公益宣传小报

一 油炸类食品主要危害是 1 油炸淀粉导致心血管疾病 2 含致癌物质 3 破坏维生素 使蛋白质变性

二 腌制类食品主要危害是 1 导致高血压 肾负担过重 导致鼻咽癌 2 影响粘膜系统对肠胃有害 3 易得溃疡和发炎

三 加工类肉食品肉干 肉松 香肠等主要危害是 1 含三大致癌物质之一 亚硝酸盐防腐和显色作用 2 含大量防腐剂 加重肝脏负担

四 饼干类食品不含低温烘烤和全麦饼干主要危害是 1 食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担 2 严重破坏维生素 3 热量过多 营养成分低

五 汽水 可乐类食品主要危害是 1 含磷酸 碳酸 会带走体内大量的钙 2 含糖量过高 喝后有饱胀感 影响正餐

六 方便类食品主要指方便面和膨化食品主要危害是 1 盐分过高 含防腐剂 香精 损肝 2 只有热量 没有营养

七 罐头类食品包括鱼肉类和水果类主要危害是 1 破坏维生素 使蛋白质变性 2 热量过多 营养成分低

八 话梅蜜饯类食品果脯主要危害是 1 含三大致癌物质之一 亚硝酸盐 2 盐分过高 含防腐剂 香精 损肝

九 冷冻甜品类食品冰淇淋 冰棒和各种雪糕主要危害是 1 含奶油极易引起肥胖 2 含糖量过高影响正餐

十 烧烤类食品主要危害是 1 含大量 三苯四丙吡 三大致癌物质之首 2 1只烤鸡腿＝60支烟的毒性 3 导致蛋白质炭化变性 加重肾脏 肝脏负担

很多食物虽然味道不错 却是没有一点营养的 1油炸食品

此类食品热量高 含有较高的油脂和氧化物质 经常进食易导致肥胖是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 在油炸过程中 往往产生大量的致癌物质

健康食品按功能可分为 营养补充型 必需的营养素 而功能性健康食品 则是通过其功效成分 发挥具体的 特殊的调节功能 健康食品进一步细分可分为一般食品 绿色食品 疗效食品 营养补助食品 特殊用途食品和机能性食品等

十大垃圾食品

垃圾食品的危害

吃健康食品

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