冬季健康④热水洗脸⑤饮酒御寒妙招健康宣传栏展板

拥有健康拥有一切健康从这里开始冬季饮食与养生健康宣传栏冬季养生小妙招①皮肤发痒用手抓②手脚冰冻用火烤③戴口罩防冷④热水洗脸⑤饮酒御寒⑥蒙头睡觉银耳的功效与作用冬天为什么吃萝卜冬季养生小知识冬季养生误区1肝脏解毒2增加免疫力3美容祛斑4减肥性平,味甘,淡,无毒,具有强精。补肾,润肠益胃,补气,和血,强心。壮身,补脑,提神美容,嫩肤,延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽肺燥干咳,妇女月经不调,胃炎,便秘结等病症银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎,肺原性心脏病有一定疗效银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑。雀斑的功效能防止钙的流失,对生长发育

十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动。减少脂肪吸收萝卜味辛,甘,煮熟后味甘,性平,其性质寒凉归属于脾经。胃经,肺经及大肠经,具有消食,化气,化痰。止血,解渴及利尿的作用萝卜具有清热止咳的作用,常吃可改善经常性咳嗽者冬天干燥身体水分流失较快,萝卜水分含量较高在百分之九十以上,冬天吃萝卜可补充机体水分。促进水液循环萝卜中含有芥子油,可帮助胃肠蠕动,所以冬天吃助肠蠕动,助消化,增加食欲冬季储存食物。机体补充热量与能量,容易长胖,但萝卜中含有大量膳食纤维,可增加机体饱腹感,预防长肉1清热止咳2。补充机体水分3,有助于肠蠕动4

,防止肥胖1,进补2,护脚3。多喝水4,适当出点汗进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地因时而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉。鸡肉,狗肉等,气血双亏的人,可用鹅肉,鸭肉。乌鸡等,对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子,红枣,核桃肉黑芝麻。木耳等冬李健脚即健身,每天坚持步行半小时以上活动双脚,早晚坚持塔探脚心,以促进血液循环一般每日补水应不少于…毫升,才能保证人体正常的新陈代谢因此在冬季就算不渴。也要多喝水冬季养生要适当动筋骨,出点汗,才能强身体,切不可暴暖出大汗。