食补养生冬季养生立冬养生食补科普长图海报
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立冬时节食养尤为重要当以健脾益胃,暖肾润肺为主,立冬食补不知道吃点啥别急这就给你推荐推荐一,牛肉古语有云,牛肉补气功同黄芪。牛肉公认蛋白质含量高,脂肪含量低,是一种健康的肉类,多吃牛肉可以暖身暖胃,还可以能强健筋骨。提高机体抗病能力特别适合身体虚弱者,在冬至可以做牛肉火锅推荐二,黑豆黑豆有丰富的铁和铜等矿物质,它蕴含的抗氧化物高于其他豆类,人们常吃黑豆可以帮助身体肌肉获得更多血氧。进而增强机体免疫力和抗寒能力推荐三,白菜白菜是冬天里最必不可少的蔬菜,干燥寒冷的天气容易对皮肤造成伤害而白菜富含维生素与维生素和其它多种营养素有明显的美颜和保健功效推荐四,羊肉在北方,很多地区有冬天寒冷的时候吃羊肉的
共识可见羊肉有很好的保暖效果。中医认为羊肉性温,味甘,冬季常吃羊肉可增加人体热量,抵御寒冷食补篇立冬养生楼长按扫码了解更多资讯。
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