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疫情期间面对疫情1不信谣海报

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面对疫情如何保持良好的心态1不信谣,不传谣2调整好乐观心态3保持良好人际关系4注意力转移5寻求心理咨询关注可靠信息,科学全面认识疾病,减轻对未知的恐惧,避免对疫情信息的过度关注。减少不科学信息导致的过度恐慌,不信谣,不传谣专注正常的工作和生活,保持正常的生活节奏,保持乐观心态保持良好的人际关系。多与家人和朋友交流,相互鼓励,做到自助和助人当出现紧张,恐惧负面情绪时,可以把注意力转移到有氧运动。倾听音乐等活动上,这样能促进多巴胺的分泌,产生愉悦的体验,焦虑,恐惧的体验就会变弱当无法自我排解负面情绪时可以致电正规的心理咨询机构寻求帮助。

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