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世界心脏日预防心血管疾病手机海报

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世界心脏病日如何预防心血管疾病学会这五招把心血管病挡在门外1,预防超重和肥胖膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素,一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜。且饱和脂肪酸所占比例不宜过高2,避免蛋白质缺乏曾经有调查表明,动物蛋白可以抑制脑卒中的发生,但肉类吃太多,也会导致脂肪摄入过量。并加重肾脏负担3,补充膳食纤维增加膳食纤维摄入可预防高血压,降低脑卒中风险,提倡多食用谷类食物,粗杂粮。每天多吃蔬菜,水果等含膳食纤维较高的食物,糖果等甜食要少吃4,低盐饮食以往调查均显示,中国高血压患病率北方高于南方。这与人们喜辛辣,高盐饮食,导致高血压发病率上升有关5,保持

正常生活方式心脑血管疾病与空气污染,工作紧张。生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。

版权字魂164号-方悦黑

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