健身瑜伽扁平风宣传单

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宜健身是一种体育项目,如各种徒手健美操。及各种自抗力动作,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调。控制身体各部分的能力,从而使身体强健,达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次,游泳。快走,慢跑,骑自行车,有氧运动好处多能锻炼心肺,增强循环系统功能。生,美国运动医学院建议,想知道有氧运动在运动后测试心率,以达到最高心率的6090为宜。