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健康生活卡通减油减糖减盐科普手抄报

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健康生活你我他减油减糖减盐食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,同时,吃盐过多还可增加胃病,骨质疏松,肥胖等疾病的患病风险。成人每人每天不超过6克,盐是人体必须摄入的食品,但是它多了以后会对人体造成危害,一个是现在有大量的科学证据证明高盐是引发高血压的危险因素减盐减油,减油的问题是脂肪摄入太多。容易消耗不掉,造成高脂血症和肥胖,糖尿病和高血压随之而来,高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因,而肥胖是糖尿病。高血压,血脂异常,动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素减油减糖,必须减少含糖饮料在青少年群体当中的消费,饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。添加糖与饮食质量不佳,肥胖和慢性疾病风险有关,摄入添加糖,

尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入,可能会降低其他营养食品的摄入。造成膳食不平衡,导致体重增加,并加剧慢性疾病风险减糖。

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