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卡通风减油减糖减盐小报手抄报

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减油减糖减盐三减,一减盐,二减糖,三减油,少喝饮料多喝水。喝水的时候少放糖,做饭的时候少加一勺盐,少倒一点油,养成清淡口味的饮食习惯,三减三健。助力健康中国三减简介1食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,同时,吃盐过多还可增加胃病,骨质疏松,肥胖等疾病的患病风险。成人每人每天不超过6克2盐是人体必须摄入的食品,但是它多了以后会对人体造成危害,一个是现在有大量的科学证据证明高盐是引发高血压的危险因素,高血压可以造成脑卒中,冠心病等等减油。减油的问题是脂肪摄入太多,容易消耗不掉,造成高脂血症和肥胖,糖尿病和高血压随之而来,高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因。而肥胖是糖尿病,高血压,血脂异常,动脉粥

样硬化和冠心病的独立危险因素减糖,必须减少含糖饮料在青少年群体当中的消费。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素,添加糖与饮食质量不佳,肥胖和慢性疾病风险有关。

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