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浦东新区图怪兽工作室健康养生导读养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,以中,西医学理论为指导,用健康科学的图文,音乐。行为,活动,药械,饮食等等,通过调节个人生活习惯。生活环境及心理状态,来调理身心,达到未病先防不适消除,已病促愈,病后复原之保健目的合理安排三餐早餐只吃高纤麦片。低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,至于肉类。海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在

睡觉前吃东西,睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果饭后站立半个小时。

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